5 явных преимуществ воды.

Вода – важный источник жизни на нашей планете, залог здоровья и долголетия каждого живого существа, символ чистоты, мудрости и плодородия. 

Она творит настоящие чудеса, избавляя человеческий организм от недугов, очищая и омолаживая его.

Польза воды очевидна, именно поэтому так важно постоянно насыщать наше тело этой живительной влагой.  

В противном случае круговорот воды в организме будет нарушен и спровоцирует заметное ухудшение состояния здоровья человека.

1. Снимает стресс

Наш организм на 60% состоит из воды. Уменьшение ее содержания всего на 2% ведет к заметному снижению энергии и работоспособности мозга. Дальнейшее обезвоживание повышает уровень кортизола – гормона стресса. 

Поэтому при головной боли, напряжении в мышцах, неясном мышлении, стрессе в первую очередь необходимо сделать глоток простой воды.

2. Помогает избавиться от лишнего веса

Вода регулирует обмен веществ, способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и выведению отходов. Также вода наполняет желудок и придает чувство сытости. 

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, возьмите за правило перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

3. Уменьшает риск заболеваний

Вода поддерживает слизистые в оптимальном состоянии. Как известно, наши слизистые – естественный барьер на пути у вирусов простуды и гриппа.

Если слизистая носа или рта высыхает, микробы могут легко проникнуть в носоглотку и спровоцировать заболевание. Чтобы этого избежать, пейте не менее 8 стаканов воды в день.

4. Регулирует температуру тела

Организм человека умеет самостоятельно регулировать температуру тела за счет гипоталамуса - особого отдела головного мозга: когда нам жарко, мы потеем, когда нам холодно, мы дрожим, производя дополнительную энергию. 

Гипоталамус работает хуже, если организм обезвожен, поэтому надо пить достаточное количество простой воды, как летом, так и зимой.

5. Нормализует артериальное давление

Исследование доноров крови показало: те люди, которые пьют достаточное количество воды перед тем, как сдать кровь, меньше падают в обморок после процедуры. 

Питьевая вода активирует нервную систему: делает нас более бдительными, нормализует артериальное давление, повышает энергию. 

И в заключение, несколько полезных советов. 

Начинайте свой день со стакана чистой воды, выпитой натощак сразу же, как только вы проснулись. 

А чтобы польза от воды была очевидной, соблюдайте три простых правила:

1. Пейте лишь чистую воду, никакой другой напиток не способен так, как она, ускорить процессы регенерации и доставить клеткам столь необходимый для них кислород.

2. Пейте воду только натощак. Во время сна организм теряет большое количество жидкости, потому что обменные процессы продолжаются, а поступлений воды нет. 

И если вы сначала попьете, а потом (через 20-30 минут) приступите к завтраку, то съеденное вами усвоится гораздо лучше.

3. Температура воды должна равняться температуре вашего тела. Восемь часов сна в горизонтальном положении – и шлаки «добросовестно» скопились в толстом кишечнике. 

Вода, конечно, поможет удалить их оттуда, но только не холодная, которая просто «раздражает» нашу слизистую.

Мое  утро начинается со стакана воды и ложечки меда. 

Поделитесь своими полезными советами в комментариях! 

Вам понравилась статья?

Хотите получать интересную информацию и приглашения на эксклюзивные мероприятия? Подпишитесь на новости блога.

Сделайте это прямо сейчас!

SmartResponder.ru Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу проверьте свою электронную почту, там пришло сообщение подтвердить подписку от службы SmartResponder. Подтвердите подписку. И как только Вы это сделаете, Вам будут регулярно приходить письма о новостях блога.