Мои любимые ножки!

Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, и заслуживает достойного внимания и времени.

Говорят, человек старится с ног.

Японские медики утверждают, что на ступнях ног сосредоточены нервные окончания, которые идут ко всем внутренним органам.

Снимая наросты на коже ступней, вы как бы очищаете тело и даете ему дышать. Кроме того, ухоженная и красивая ступня - это залог здоровья, отличного настроения и уверенности в себе.

Если у кого сложилось впечатление, что уход за ногами - это слишком большая роскошь,  вот несколько аргументов.

• Кожа на ступнях в семь раз тоньше, чем кожа на других частях тела.

• Сила тяжести, приходящаяся на ступню и щиколотку, трижды превышает вес тела.

• В среднем за один день наши ноги делают более чем 7 000 шагов.

• За всю жизнь в среднем человек проходит больше 185 000 километров.

• Наши ступни ежедневно теряют около 150 граммов влаги.

Уход за ногами, как и за руками, состоит из нескольких этапов:

• очищение

• смягчение и увлажнение

• массаж

• гимнастика

• педикюр

1. Ежедневное очищение ног. После ежедневного мытья ног теплой водой с гелем нужно ополаскивать их холодной водой. Во время мытья рекомендуется делать растирание пемзой, особенно участков, подверженных образованию мозолей. После мытья следует вытереть ноги махровым полотенцем, особенно участки кожи между пальцами.

Раз в неделю можно почистить пятки скрабом  для ног

2. Ванночки для ног - это самые эффективные и приятные процедуры ухода за ногами. Очищающие ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение.

Контрастные ванночки помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть  40-50оС, а холодной - 20оС.  В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной.

3.Смягчение и увлажнение. После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом. Таким образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовы к новым нагрузкам.  Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.  

4. Маски для ног. Существуют специальные маски для ног.  В первую очередь вам поможет интенсивная увлажняющая маска, так же можно дополнительно воспользоваться увлажняющим кремом для ног. Попробуйте использовать питательную маску для ступней «Шведский SPA салон», это поможет довести ваши ножки до совершенства!

5. Массаж. Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Начинают со стопы и постепенно поднимаются вверх к коленному суставу.

Очень полезен "морской" массаж для стоп: необходимо насобирать и положить на дно тазика округлую гальку, налить в тазик воды комнатной температуры и добавить жменю морской соли для ванн. 15-20 минут ходить по гальке в тазике. Такой массаж одинаково полезен взрослым и детям. 

6. Упражнения для ног. Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать.

Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног может защитить от остеоартрита колена.  Сделайте упражнения для ног неотъемлемой частью вашей повседневной жизни - и через некоторое время сможете оценить пользу подобных занятий. 

Что нужно нашим ножкам в первую очередь? Защита и увлажнение, смягчение и питание.

Здоровье организма не может быть полноценным без сильных здоровых ног.

Вам понравилась статья?

Хотите получать интересную информацию и приглашения на эксклюзивные мероприятия? Подпишитесь на новости блога.

Сделайте это прямо сейчас!

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу проверьте свою электронную почту, там пришло сообщение подтвердить подписку от службы SmartResponder. Подтвердите подписку. И как только Вы это сделаете, Вам будут регулярно приходить письма о новостях блога.

Нажми на одну из кнопок. Вам не сложно, а мне приятно. Благодарю.